这些生活细节没做对，难怪孩子要遭受便秘之苦！

小儿便秘是个十分棘手的问题，让宝宝难受不堪，父母也跟着担心受累。但孩子年幼一般都不会表达便秘的痛苦，只会哭闹。家长们在生活中不要忽略了这些小细节，多观察孩子是否有出现便秘的情况，并及时进行身体调理。该怎么做？我们一起来学习！

培养规律的排便习惯

很多小孩子排便比较随意，没有固定的排便习惯，有时候玩着玩着就忽略了便意，积久就形成便秘。家长们应该督促孩子养成每天定时排便的好习惯，早晨起床后喝一杯温开水，这样会让小孩子的排便更正常顺畅。

观察孩子的排便情况

正常情况下，一天排便一次是正常频率。在孩子排便之后，家长要留意观察一下粑粑，如果排出来的粑粑是比较柔软并且有形状的话，说明是比较正常的；如果粑粑干燥硬结甚至带血的话，多半就是便秘了，要及时采取调理或治疗措施。

给孩子换合适的奶粉

如果孩子长期便秘，建议检查一下孩子正在吃的奶粉，很多配方奶粉里的蛋白质含量很高，小孩子没办法完全吸收，导致消化不良，引发便秘。家长们应该按需更换适合宝宝体质的配方奶粉。

饮食添加膳食纤维

小孩子尚未有营养均衡进食的观念，经常因口味偏好而形成挑食。小孩子大多喜欢甜食、肉食，导致饮食中高热量食物摄入过多，而膳食纤维、维生素等营养缺乏，影响消化吸收，容易造成便秘。家长们要控制孩子的饮食平衡，多给孩子吃些水果蔬菜，补充膳食纤维和维生素，利于排便。

关注孩子肠道健康

健康的肠道才能保证规律的蠕动，维持正常的消化吸收功能，使排便通畅。肠道健康与肠道菌群平衡息息相关，给宝宝适当补充益生菌和益生元，提高肠道有益菌群数量及活性，有助于改善便秘。

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