宝宝身体这几个症状是湿气在警告！如何祛除？

每年的4-5月份

雨水增多、气候潮湿阴冷

身体难逃湿气的侵害

如果

你家宝宝

出现以下症状

说明体内湿气太重了

整天无精打采

宝宝睡眠时间充足，但起床后还总是很困的样子，打不起精神，懒得动。

身上容易起疹子

宝宝皮肤总爱起疹子，红肿发痒甚至脱皮，脸蛋、头发总是黏哒哒的感觉。

大便黏腻溏稀

宝宝大便不正常，软烂黏腻不成形，粘在马桶上很难冲掉。

舌苔厚腻胃口差

宝宝舌苔黄白、厚腻，舌头边缘有齿痕，胃口变差、厌食、消化不良。

古话说：湿气不除，百病缠身。宝宝体内湿气重，应该及时调理祛湿。

那么，到底什么是“湿气”？如何祛除？

人体湿气分为“外湿”和“内湿”。

外湿是自然界的湿邪，如气候潮湿、涉水淋雨等外来水湿入侵人体。

内湿是身体自己产生的湿邪，是一种病理产物，主要与脾胃运化功能失常有关，因此又称为“脾湿”。

帮助宝宝做好以下几点，祛除体内的湿气，增强脾胃的运化功能，调整五脏的正常运行，改善新陈代谢，有利于健康成长。

越懒越要运动

在所有的祛湿方法中，运动出汗是最不能被忽略的一种！

适度的运动出汗不仅能加速湿气排出体外，还能增强体质、促进消化、促进新陈代谢，进而防止体内湿邪的产生。

宝宝运动最好选择在清晨或傍晚进行，以散步、快走、慢跑等方式为宜。

避开潮湿环境

日常生活中应当留心：地板湿气重，不能让宝宝直接睡地板或长时间坐地板上玩；宝宝不要穿潮湿的衣服、不要盖潮湿的被子；宝宝洗完澡要及时吹干头发、擦干身体。

饮食健脾祛湿

宝宝应少吃甜食、油炸食品等油腻食物，少吃生冷食物、冰冻品或凉性蔬果，减少消化负担，保护脾胃健康。

选用健脾祛湿的食材，给宝宝泡茶、入膳饮食，轻松排出湿气，妈妈们快get起来吧！

五花祛湿茶

金银花、菊花、槐花、鸡蛋花、木棉花各5克，薏苡仁10克，加适量水煎煮30分钟，加冰糖调味即可饮用。

茶中花材都有清热、解毒、利湿的作用，再加入健脾利湿的薏苡仁，祛湿效果更强。

杂粮祛湿粥

赤小豆、薏苡仁、红米、莲子、白扁豆各20克，洗净用清水浸泡2小时，再放进砂锅加适量水熬煮约30分钟至爆花粘稠，加冰糖调味即可食用。

杂粮养生有益健康，这碗杂粮粥利水祛湿，还有消食、健脾、补脾的良效，非常适合小宝宝食用。

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