首页>衍生资讯>养生秘笈>中国有3亿人为“睡眠自由”掏钱包,褪黑素、酸枣仁、助眠手环...睡个好觉要花多少功夫?

中国有3亿人为“睡眠自由”掏钱包,褪黑素、酸枣仁、助眠手环...睡个好觉要花多少功夫?

发布日期:2023-05-05 17:24:42      作者:香港衍生      浏览量:2393

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。但根据世界卫生组织统计,全球27%的人有睡眠问题,睡眠障碍已经成为了全球第二常见的精神障碍。《2021国民健康洞察报告》显示,中国成年人失眠率高达38.2%,这意味着超过3亿国人有睡眠障碍,相较于《健康中国行动(2019-2030)》中显示2016年中国有2.07亿人存在睡眠障碍,在5年间我国的睡眠障碍人数大幅度增加。助眠产品市场也随之迅速发展。





“睡不着”背后的亿元市场

中康CMH零售数据显示,近三年,补益安神助眠类产品在全国零售药店的销售规模持续增长,2022年达到35亿元,同比增长9.0%,呈现量价齐升的增长态势。


被滥用的促睡神器——褪黑素



聚焦到补益安神助眠类的保健品市场,大多数人首先想到的是褪黑素,褪黑素是一种内源性的激素,可以使人更快进入睡眠状态,是能够缓解睡眠障碍的有效物质。但如果本身不缺乏,额外补充褪黑素是有可能会导致自身的褪黑素分泌减少的。当停用褪黑素时,自身分泌功能有可能无法完全恢复,从而对褪黑素形成依赖,导致睡眠功能紊乱,反而加重失眠症状。另外,服用过多可能会导致副作用的产生:加重肝肾负担;发生头疼、胃肠道反应、抑郁焦虑精神症状等不良反应;出现注意力分散、反应速度降低等现象。



高增态势——药食同源产品

成分天然、副作用更小的药食同源产品,在补益安神助眠类市场发展势头良好。调养身体是国人保持健康的独有特色,助眠良方自古传承。中医认为,心、肾和肝等脏腑的功能紊乱,导致心神不宁以及气血亏虚,就会影响到睡眠。因此,药食同源类助眠产品,致力于调理脏腑机能,促使阴阳气血达到平衡状态,从根本上缓解失眠障碍。

例如酸枣仁、百合及燕窝等食材,会通过调理人体的不同方面,起到补益安神助眠效果。在一千多年以前,医圣张仲景提出了用酸枣仁来改善失眠症状,《金匮要略》等医书也有相关记载。酸枣仁,可滋养肝脏、宁心安神;百合可清心养神、凉血;燕窝中的关键成分——燕窝酸(N-乙酰神经氨酸),是大脑神经节苷脂的重要组成部分,补充N-乙酰神经氨酸,能够保护和稳定神经系统,有效调理神经衰弱、精神劳损造成的神经性失眠

失眠这件事,灵魂熬得住,身体伤不起。祝大家都能好好睡觉,今晚做个好梦!




参考文献:

1.丁香医生数据研究院《2021国民健康洞察报告》2.中国科协科普平台,《失眠症危害竟这么大!简单几招,教你睡个好觉3.中国政府网,《国家食品药品监管总局:解读褪黑素》4.Christopher M. Depner,Edward L. Melanson,Robert H. Eckel,Ellen R. Stothard,Sarah J. Morton,Kenneth P. Wright Jr. 5.Ad libitum Weekend Recovery Sleep Fails to Prevent Metabolic Dysregulation during a Repeating Pattern of Insufficient Sleep and Weekend Recovery Sleep. 2019 MARCH 18; VOLUME 29, ISSUE 6



衍生枇杷桔红蜜膏

粤公网安备 44030302001493号

加盟香港衍生>>