雾霾天咳嗽高发，带宝宝出门之前一定要先看看这个数字~

冬季雾霾来袭，很多人出现喉咙疼痛、咳嗽的症状。这是因为雾霾中带有大量的悬浮颗粒、细菌、病毒，这些物质进入人体后会刺激咽喉，破坏呼吸道粘膜，导致上呼吸道感染，甚至直达肺部，诱发哮喘、肺炎等。雾霾天气，如何做好呼吸道防护至关重要，娇弱的小宝宝更需要格外保护。那么，雾霾天应该注意些什么呢？

关注空气质量指数

许多人在雾霾天还是会坚持带娃出门遛弯，甚至不戴任何防护措施。你可知道？孩子户外运动的强度可不小，在雾霾天里活动简直就是行走的雾霾净化器呀！把雾霾都吸进了肺里，能不咳嗽吗？强大的雾霾，很多时候是口罩都抵挡不住的，最根本的防护，就是要每天关注空气质量指数（AQI），如果AQI > 200（重度污染），应该立即停止一切户外活动，待在室内。

雾霾重时不要开门窗

我们都知道，每天应该定时开窗通风，使空气对流，让屋里的空气更新鲜。不过，在雾霾天就不要这样做了。让雾霾跑进室内的话，会造成更大的空气污染，不利于健康。建议雾霾天时，在屋内使用空气净化器，提供新鲜空气，宝爸们不要在室内吸烟，杜绝二手烟污染室内空气，影响家人健康。

雾霾天宝宝咳嗽怎么办

不要盲目用止咳药

在孩子咳嗽时，不要盲目给孩子服用止咳药，这对雾霾颗粒导致的呼吸道粘膜损伤并无意义，反而可能加重呼吸道感染。如果症状严重的话，最好还是去医院检查，按照医生指导服用相应的药物。

饮用清喉利咽茶水

多喝水能促进新陈代谢，稀释痰液，加速咳嗽痊愈。雾霾天的时候，我们可以选取一些清咽利喉的茶水来代替白开水，不仅能补充人体水分，还能缓解雾霾对咽喉的刺激。例如罗汉果茶能清肺止咳、保护嗓子，缓解咳嗽不爽、咽痛等症状；胖大海能清热润肺、利咽解毒，十分适合干咳无痰、咽喉干痛者。

饮食调理养阴生津

一般性的轻度咳嗽，可以通过饮食进行调理，适当进食一些养阴生津食材，如百合、蜂蜜、雪梨、莲藕、萝卜、银耳、玉竹、枇杷、橙子及新鲜蔬菜等，这些食物均有一定的润肺止咳作用，保护宝宝的呼吸道健康。

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