免疫力是最好的医生！快用这些方法唤醒它，让宝宝少跑医院~

近期许多医院儿科门诊都是人满为患，每天接诊的感冒患儿数噌噌噌往上涨。春季忽冷忽热，昼夜温差较大，多变的天气正是上呼吸道感染高发的诱因，尤其老人和小孩等免疫力较差的人群，更是容易“中招”！

那么，如何在春季流感季节防治小儿感冒呢？

免疫力是最好的医生！

免疫力是指机体抵抗外来侵袭、维护体内环境稳定的能力。我们可以把免疫力理解为“战士”，专门负责杀灭侵入身体的有害细菌、病毒。如果人体免疫力低下，病菌就会入侵到体内，破坏人体正常的组织和器官功能，最终导致生病。每个人出生的时候，免疫系统都是不成熟的，在后天的成长过程中，营养、锻炼等因素会让免疫力慢慢成熟。只有免疫力变得强大，才能抵御疾病！

7大方法唤醒免疫力！

充足睡眠：睡眠不足会影响消化系统、免疫系统、代谢系统等功能，造成免疫力下降，容易感冒生病。因此婴幼儿要保证充足的睡眠，不能让孩子无节制的玩耍，过度疲劳会严重影响睡眠质量。

坚持锻炼：运动能够促进人体的新陈代谢，帮助排出体内的代谢废物，也“带走”了体内的潜伏致病菌，让身体保持健康活力！

讲究卫生：保持室内的通风换气，教育孩子养成勤洗手的好习惯，外出归来和进食前，一定要清洁双手，以减少“病从口入”的机会。

保持好心情：愉快的心情有助于体内各项机能的正常运行，增加体内抗体及免疫细胞数量，缓解疲劳，是提高免疫力的良药。

不滥用抗生素：抗生素在杀掉病菌的同时，也会误伤体内有益的菌群，导致健康体质受损。长期滥用抗生素，产生耐药性，直接造成免疫力下降。按计划接种疫苗才是预防流感的有效手段。

营养饮食：保证孩子充分的饮食营养，多吃鸡蛋、鱼类、牛奶等富含蛋白质的食物，多吃富含维生素C、E的水果蔬菜，如西红柿、苹果、橙子等，能够增强免疫力，减少感冒的发生。多喝水预防上火也十分重要！

喝蜂蜜水：蜂蜜中含有多种酶和矿物质，可以帮助提高人体免疫力，搭配消炎抗菌、抗病毒的金银花、鱼腥草、菊花、桑叶等花草作茶同饮，效果更佳。

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