[开奶茶]宝宝胃口差？快试试这个，开启夏日保“胃”战！

盛夏之际，天热又多雨，高温高湿特别容易引发脾胃不适，让人胃口全无。宝宝娇弱的脾胃更是经不起这番“烤”验！

爸妈们可愁坏了吧？不妨试试下面这几招！

1、吃醋

暑湿夹杂的季节，人易疲劳、胃口差。此时不妨多吃点醋，既能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲，又能帮助解除疲劳、保持精力充沛。同时，醋还有很强的抑菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染性疾病也有预防作用。

【小贴士】：在炒菜或做凉拌菜时，适当加点醋，美味又开胃。

2、吃苦

夏季天热出汗多，人容易精神萎靡、倦怠乏力、胸闷头昏、食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜将大有裨益。苦味蔬菜中富含生物碱、苦味素及维生素等，具有消暑、退热、除烦、提神和健胃的功效。苦味菜不仅仅只有苦瓜，还可以选择蒲公英、莴笋、芹菜、莲子心等。

【小贴士】：如果觉得苦味比较重的话，可以先用淡盐水焯30秒，过一遍凉水，再开始烹调。这样不仅能减少苦味，还能保持其翠绿的颜色。

3、吃酸

应季蔬菜选番茄！中医认为，番茄有生津止渴、健胃消食的作用，因此很适合在夏天吃。酸酸甜甜的番茄汤，对于夏季开胃来说也是种不错的选择。

【小贴士】：番茄榨汁喝也是一道夏日美味饮品哦！

4、吃肉

夏季气温高，人体新陈代谢加快，能量消耗较多，所以蛋白质的供应需酌量增加。夏季吃肉首选鸭肉！鸭肉不仅富含蛋白质，且具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。因为鸭属水禽，性寒凉，根据中医“热者寒之”的原则，鸭肉适合在夏季食用，尤其适合体内上火的人群食用。

【小贴士】：夏季食用鸭肉最好是炖食，也可以搭配莲藕、冬瓜等食材煲汤食用，能起到清热祛火、滋阴润燥的作用。

5、喝茶

酷暑难挡，大家都喜欢喝点凉茶、冰镇饮料来解暑。其实，热茶才是解暑良方！夏季推荐饮用绿茶，绿茶性凉，具有清热、祛暑、提神的功效。茶热着喝，有助于刺激毛细血管扩张，将体内的热量通过毛孔排汗的方式发散出来，全身气血津液通畅了，胃口自然也就会好起来。

其次，茶叶中富含人体不可缺少的钾元素。人体一旦缺钾，正常运动就会受到影响，且耐热能力降低，使人感到倦怠无力。因此，夏日多喝茶，既解渴又解乏。

【小贴士】：喝茶时间建议是饭后1小时。夏季还可以喝一些养生茶，比如用菊花、淡竹叶、金银花、陈皮、麦芽等泡水饮用，可清热降火、消暑和胃，有利于健康。

不肯吃饭不肯喝水的小宝宝可不是那么好对付的哦~~

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