孩子喝益生菌看准2个时间点，效果翻倍！

益生菌可以帮助人体调节肠道健康和提高免疫力，被越来越多的宝妈认可。给宝宝补充益生菌，有的效果好，有的没效果，为什么呢?快看这些关键点你都get到了没!

宝宝为什么要补益生菌?

母体与胎儿之间存在天然的“菌脉”关系，母体肠道的健康菌群，会随着自然孕育和分娩，传递到宝宝体内。如果是剖腹产、非母乳喂养等情况，母体给宝宝传递菌群的数量就会大打折扣。婴幼儿在断奶和添加辅食期间，也容易因为食物的变化导致肠道菌群失衡。

婴幼儿胃肠道微生态的建立，有助于保护身体免受感染性疾病、过敏性疾病和消化道疾病的侵扰。及早给宝宝补充益生菌，有助于免疫力发育、增进食欲、改善消化功能、促进营养吸收、减少便秘/腹泻、缓解乳糖不耐受症等。尤其是剖腹产、早产儿、奶粉喂养的儿童，更需要及时补充。

优质益生菌，怎么选?

活菌数量多：益生菌进入人体后，途经胃部时会被胃酸杀死一部分，只有足够多的活性菌，才能保证有更多的益生菌到达肠道发挥作用。因此要选择出厂活菌数量多的益生菌产品以保证效果。

优选添加益生元：益生菌也是需要“吃东西”的，而益生元就是益生菌的“养料”，它可以刺激益生菌活性。为了保证益生菌的活力，最好选择添加了低聚果糖、低聚半乳糖、麦芽糊精、菊粉、低聚异麦芽糖等益生元的益生菌产品。

独立小包装：罐装、大袋装的益生菌产品，因为食用时反复开启，容易吸潮，接触氧气后导致益生菌氧化失去活性。选择独立小包装的益生菌，不仅可以保证活性，还方便卫生，易于携带。

喝益生菌，看准时间点!

饭后半小时服用

空腹时胃酸酸性强，容易杀死益生菌;饭后半小时因食物中和了部分胃酸，让更多的益生菌可以活着通过胃部，到达肠道发挥作用。注意，若服用抗生素要间隔2小时以上再食用益生菌，否则会被杀灭失效。

冲好尽快服用

益生菌遇高温会失活，应使用37℃以下的温水冲服，并随冲随服。因为粉末状的益生菌原本处于休眠状态，遇水被“激活”，但接触氧气又会被氧化失活，所以冲泡后要在益生菌“阵亡”前赶紧喝掉，效果才会好哦!

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