【新品Tips】一年之计在于春，增强体质从此开始！

今天，就是立春啦！

一年之计在于春！立春时节，阳气生发，正如《黄帝内经》中讲“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣……”，意指春季是生命萌发、生命力旺盛的季节，也正是孩童生长发育的黄金时机！

与此同时，万物复苏的春天里，各类细菌、病毒也不甘示弱，免疫力低下、体质弱的儿童就很容易被侵袭生病...

中医认为：“正气存内，邪不可干”，只要人体“正气”充足，免疫力增强，就不容易生病。因此，家长们需要提高警惕、掌握方法，帮助孩子们提高免疫力为强健体质打好基础哦！

春捂护阳

春季天气冷热多变，如果一下子卸下冬衣换上春装，很容易受凉感冒，尤其是免疫力较低的儿童，更需要“捂一捂”。但“春捂”不是穿得越多越好，而是讲究“按温增减”，让孩子逐渐适应天气的变化。

日常卫生

经常开窗通风，使室内空气新鲜、阳光充足；勤晒被褥和洗换衣服；提醒孩子勤洗手；少带孩子去拥挤的公共场所。

计划免疫

家长们要按计划及时给孩子进行预防接种，才能充分发挥疫苗的免疫效果，让孩子维持高度免疫水平，预防常见传染病。

睡眠充足

春季容易出现“春困”，要让孩子养成早睡早起的好习惯，保证充足的优质睡眠，同时保持每天适量的运动，既有利于生长发育，又可以增强体质。

饮食调养

金代医学家李东垣曾说道：“人以脾胃中元气为本”，春季增强免疫力，以“补脾益气”为主，从而补虚扶弱、强筋健体，有助于改善儿童脾胃虚弱、反复感冒、身高智力发育不理想等问题。

在饮食方面，适当多安排一些“补中益气”的膳食，如黑枣糯米粥、山药薏米粥、苹果粥等，搭配饮用麦芽茶、陈皮茶、香橼茶等辅助“行气理气”，使脾胃生化的元气通达全身，调养强健体质

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